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如何保护孩子的视力之食疗保护眼睛

发布者:澄江路幼儿园   发布时间: 19-04-19   阅览次数:149

 食疗保护眼睛 

电脑,电视,看久了就会出现:眼干涩,怕光、视物模糊,甚至视力下降,近视等症状。为了大家的眼睛能够保持健康,推荐几款有助于保护眼睛,稳定视力的食疗健康方法。

1.猪肝绿豆粥

原料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净。

做法:同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。

这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

2.芝麻枸杞茶

原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。   

作法:食盐炒热,加入枸杞续炒至发胀,即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约12分鐘,再浸泡10分鐘,滤去渣,代茶饮用。

功效明目:主治视力减退。

3.决明子茶

原料:决明子10克、菊花5克、山楂15克。

作法:决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水冲洗,加盖焖约30分鐘,即可饮用。

功效主治:头部晕眩,目昏干涩,视力减退。

4.明钼菊决明子粥

原料:决明子15克,明钼菊花10克,枸杞10克,粳米100克。

做法:冰糖适量煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。

5.枸杞南瓜杂米粥

原料:南瓜150克,枸杞1把,大黄米50克,小米50克,水4碗。

做法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

功效:原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富。喝这样一碗金黄色的 粥既养胃又养生,还能保护视力。

 

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